با این فعالیت‌های ساده از زوال عقل در امان بمانید

مطالعات قبلی نشان داده‌اند که فعالیت‌های اوقات فراغت، مزایای سلامتی مختلفی از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است. با این حال، شواهد متناقضی از نقش فعالیت‌های اوقات فراغت در پیشگیری از زوال عقل وجود دارد. 

محققان دانشگاه پکن چین گفته‌اند، تحقیقات ما نشان داد که فعالیت‌هایی مانند ساخت صنایع دستی، ورزش یا کار داوطلبانه در اوقات فراغت، با کاهش خطر زوال عقل مرتبط است.

این متاآنالیز شامل بررسی ۳۸ مطالعه از سراسر جهان بود که در مجموع بیش از ۲ میلیون نفر را که مبتلا به زوال عقل نبودند، در بر گرفت. شرکت کنندگان به مدت حداقل سه سال پیگیری شدند. آن‌ها اطلاعات مربوط به فعالیت‌های اوقات فراغت خود را از طریق پرسشنامه یا مصاحبه ارائه کردند. این فعالیت ها، به فعالیت‌های ذهنی، فیزیکی و اجتماعی تقسیم می‌شوند.

در طول مطالعات، ۷۴۷۰۰ نفر به زوال عقل مبتلا شدند. پس از تعدیل عواملی مانند سن، جنس و تحصیلات، محققان دریافتند که به طور کلی فعالیت‌های اوقات فراغت خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد. 

فعالیت‌های ذهنی عمدتاً شامل خواندن یا نوشتن، تماشای تلویزیون، گوش دادن به رادیو، بازی، نواختن موسیقی، استفاده از رایانه و ساخت صنایع دستی بود. محققان دریافتند افرادی که در این فعالیت‌ها شرکت می‌کنند ۲۳ درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل هستند.

فعالیت‌های بدنی شامل پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، استفاده از دستگاه‌های ورزشی، یوگا و رقص بود. محققان دریافتند افرادی که در این فعالیت‌ها شرکت می‌کنند ۱۷ درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند.

محققان همچنین نتیجه گرفتند افرادی که در فعالیت‌های اجتماعی از جمله شرکت در کلاس یا فعالیت‌های مذهبی، انجام فعالیت‌های داوطلبانه و ملاقات با اقوام یا دوستان، شرکت می‌کنند، ۷ درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل هستند.

محققان اظهار داشته‌اند، این متاآنالیز نشان می‌دهد که پر کردن اوقات فراغت با فعالیت‌های ذهنی، بدنی و اجتماعی مختلف، می‌تواند برای مغز مفید باشد. مطالعات آینده باید شامل حجم نمونه بزرگتر و زمان پیگیری طولانی تری باشند تا ارتباط بیشتری بین فعالیت‌های اوقات فراغت و زوال عقل آشکار شود.

این یافته‌های تحقیقاتی در مجله Neurology®، مجله آکادمی نورولوژی آمریکا منتشر شده‌اند.

منبع: سیناپرس