تغذیه

دو باور نادرست که به گرفتن رژیم خودسرانه منجر می شوند رژیم های غذایی خودسرانه، که غالباً بر پایه اطلاعات ناقص اینترنتی یا تجربیات دیگران شکل می گیرند، نه تنها…

حجم مناسب نمک برای بدن انسان برای حفظ سلامت قلب، عروق، کلیه ها و مغز، مصرف نمک روزانه نباید از ۵ گرم (حدود یک قاشق چایخوری) تجاوز کند. این میزان…

رژیم غذایی بیماران سرطانی رژیم غذایی بیماران سرطانی نقش حیاتی در حمایت از روند درمان، کاهش عوارض جانبی و بهبود کیفیت زندگی ایفا می کند. تغذیه صحیح، ستونی اساسی در…

نحوه تاثیر مصرف نمک بر عملکرد مغز مصرف نمک، به عنوان یک ماده ضروری برای حیات، تاثیرات پیچیده ای بر عملکرد مغز و سیستم عصبی دارد. سدیم، عنصر اصلی نمک،…

چرا افراد لاغر با گرفتن روزه دچار کاهش وزن خواهند شد؟ افراد لاغر در طول روزه داری به دلیل ذخایر محدود گلیکوژن و چربی، زودتر به مرحله سوزاندن پروتئین عضلات…

رژیم کتوژنیک نام خود را از فرایند بیوشیمیایی تولید کتون در بدن می گیرد. واژه کتوژنیک از دو بخش کتو به معنای اجسام کتونی و پسوند ژنیک به معنای تولید…

برای داشتن یک ماه رمضان سالم و پرانرژی، بهترین انتخاب برای وعده سحری ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سنگک یا برنج قهوه ای، پروتئین های دیر جذب مانند…

جدیدترین آزمایش در مورد تاثیر صبحانه بر لاغری آیا صبحانه واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ جدیدترین آزمایش ها و متاآنالیزهای معتبر علمی نشان می دهند که رابطه صبحانه…

برای افزایش وزن سالم کودک، تمرکز بر رژیم غذایی متعادل و غنی از کالری و مواد مغذی ضروری است. این رویکرد به رشد کودک و حفظ سلامت کودک کمک شایانی…

در دنیای طب سنتی شناخت مزاج ها کلید دستیابی به سلامتی و تعادل است. یکی از این مزاج ها مزاج بلغمی است که با ویژگی های خاص خود تأثیر بسزایی…